1000 hopprep om dagen, för nybörjaren har en bra viktminskningseffekt. Men att hålla sig till 1 000 hopprep om dagen kommer inte bara att hjälpa dig att banta, utan också ge många andra fördelar.

1. Förbättra kardiopulmonell funktion

Skippa är en aerob träning som kan främja blodcirkulationen och förbättra hjärt-lungfunktionen. 1000 hopprep om dagen kan förbättra ditt hjärt- och lunguthållighet, göra din andning smidigare, förbättra effektiviteten i kroppens syretillförsel och långsamt förbättra träningsförmågan.

2. Förbättra din fysiska kondition

Hopprep kan träna musklerna i hela kroppen, inklusive musklerna i buken, höfterna, benen och andra delar, bränna fett samtidigt för att förhindra muskelförlust, upprätthålla ett starkt grundläggande metaboliskt värde. Håll dig till 1000 hopprep varje dag, kan få dig att smalna av efter att kroppslinjen är tightare, kroppsandelen är bättre.

3. Öka bentätheten

Hopprep kan främja kalciumabsorption, stimulera bentillväxt och förbättra bentätheten. 1000 hopp om dagen kan göra dina ben friskare, minska risken för frakturer, förbättra hälsoindex och bromsa åldrandet.

4. Minska stressen

Hopprep kan främja utsöndringen av dopaminfaktorer, hjälpa till att släppa stress, lindra ångest och depressionssymptom. 1000 hopprep om dagen kan göra ditt humör gladare, minska stress och hålla dig ung och energisk.

5. Förbättra minnet

Hopprep kan hjälpa till att förbättra minnet, minska risken för Alzheimers sjukdom och förbättra inlärningsförmågan. 1000 hopprep om dagen kan främja blodcirkulationen i hjärnan, förbättra reaktionshastigheten och bidra till att förbättra minnet och inlärningsförmågan.

6. Behåll bättre hud

Hopprepsträning kan främja kroppens metaboliska cykel, stimulera cellförnyelse, påskynda utsläpp av sopor och avfall, förbättra förstoppningsproblem, med tiden kommer akne- och akneproblem att förbättras, huden kommer långsamt att bli stram, elastisk upp, se mer ut frusen ålder.

Kort sagt, 1000 hoppar om dagen är ett enkelt och enkelt sätt att gå ner i vikt, inte bara för att banta, utan också för att ge många andra fördelar. Om du vill gå ner i vikt eller förbättra din kondition, prova 1000 hopprep om dagen.