Vilka är fördelarna med att hålla sig i form? Kondition och ingen kondition, långvarig uthållighet, är två helt olika liv. Följ fitness, en dag, en månad, ett år, tre år, dessa förändringar i tid noden, inte bara ackumulering av siffror, men också vittnet om fysisk och mental transformation.

När du börjar din första dag med träning kanske du bara kan utföra några enkla rörelser, ditt hjärta bultar, du svettas och du känner att du inte kan andas.

Efter varje träningspass kommer det att uppstå fördröjda muskelvärk, och hela kroppen kommer att kännas obekväm, vilket gör att folk vill sluta träna. De flesta människor kommer inte att hålla några dagar och väljer att ge upp, bara ett fåtal människor håller fast vid det.

Efter tre månaders kontinuerlig träning börjar du vänja dig vid konditionens rytm, och det finns en betydande förbättring av fysisk kondition och uthållighet. Mål som en gång verkade utom räckhåll verkar nu vara inom räckhåll.

Du kommer att upptäcka att fettet på din kropp långsamt minskar, kroppsfettprocenten börjar minska, viktbördan börjar minska, kroppen är mer upprätt och hela människan utstrålar självförtroende.

Fortsätt träna i 6 månader, du har sagt adjö till det ursprungliga jaget, full av ny vitalitet och vitalitet. Du från hobby av aerob träning att långsamt uppmärksamma styrketräning, du från jakten på standardvikt, smal figur, till jakten på pojkars magmuskler, inverterad triangelfigur, flickors höfter, väst linje figur, detta är en förändring i estetik, men också den fortsatta jakten på en bra figur.

Efter ett års träning har din träningsrutin blivit en del av ditt liv. Du behöver inte längre insistera, men naturligt in i rutinen kommer några dagar utan träning att vara obekväma.

Du öppnade sakta klyftan med dina kamrater, ditt liv blev självdisciplin, bort från den sena natten, skräpmatslivet, livet blev hälsosammare, mer energiskt och yngre.

Fortsätt träna i 3 år, du har blivit en fitnessförare, du kommer att uppmuntra människorna runt omkring dig att röra på dig. Du har fler likasinnade vänner i din umgängeskrets, som uppmuntrar varandra att utvecklas tillsammans, och du håller din kropp som en tonåring, dina muskler är spända och kraftfulla och din kropp är elegant.

Internt har du starkare viljestyrka och självdisciplin, du klarar bättre av livets utmaningar och svårigheter och du har gjort uppror för att bli en bättre version av dig själv.