Löpning är en fysisk kondition, fördelaktiga fysiska och mentala sportprojekt, lämplig för män och kvinnor veteraner, är tröskeln relativt låg. Människor som fortsätter springa under en lång tid kan skörda flera fördelar.

När de väl slutar springa upplever de en rad subtila men djupgående förändringar. # Spring Life punch säsong #

För det första försvagas deras hjärt- och lungfunktion gradvis. Löpning är en aerob träning som effektivt kan förbättra kardiorespiratorisk uthållighet, göra hjärtat starkare, lungfunktionen mer komplett och effektivt bromsa kroppens åldringshastighet.

Men när du väl slutar springa kommer dessa fysiologiska fördelar med träning gradvis att försvinna, hjärt- och lungfunktionen kommer gradvis att minska och gradvis återställa tillståndet hos vanliga människor, medan stillasittande också är benäget att få ryggsmärtor och muskelproblem, vilket kan orsaka dem att känna sig mer mödosamma i dagliga aktiviteter.

För det andra kan deras kroppsform också förändras. Löpning är en träning som kan bränna många kalorier, främja minskningen av kroppsfett, långvarig uthållighet kan hålla kroppen tight och snygg, snyggare kläder och mer attraktiva människor.

Men när du väl slutar springa, om kosten inte anpassas därefter, kommer de kalorier som konsumeras inte att förbrukas effektivt, vilket kan leda till viktökning, kroppsformen kan också förändras och risken för fetma kommer att öka kraftigt.

För det tredje kan deras psykologiska tillstånd också påverkas. Löpning är inte bara en träningsform, utan också ett sätt att släppa stress och reglera känslor. Människor som springer länge kan vanligtvis hitta nöje och tillfredsställelse i löpning och känna nöjet av att integrera kropp och själ.

Men när de slutar springa, kan de känna sig vilsna, oroliga, trycket från arbete och liv kan få dig att känslomässigt kollapsa, dessa negativa känslor är inte främjande för hälsan, men påverkar också livet, lätt att föra negativa känslor till vänner runt omkring.

I allmänhet, när långtidslöpare slutar träna, kommer de att uppleva en rad fysiska och mentala förändringar.

Om du vill skörda ett bättre jag, rekommenderas det att du inte lätt slutar löpträna, behåller vanan att springa mer än 2 gånger i veckan, mer än 20 minuter varje gång, lär dig rätt löpställning, långvarig uthållighet , du kan träffa ett bättre jag.