Numera väljer allt fler fitness, men det är inte många som håller fast vid det länge. Det är ett stort gap mellan de som tränar och de som inte gör det. Vill du hellre leva ett liv i fitness eller ett liv utan fitness?

Vad är skillnaden mellan fitness och icke-kondition? Vi analyserar det utifrån följande aspekter:

1. Skillnaden mellan fet och smal. Långsiktiga fitness människor, kommer deras egen aktivitet ämnesomsättning förbättras, kommer kroppen att behålla bättre, särskilt styrketräning människor, kommer kroppsandelen att bli bättre.

Och människor som inte tränar när de blir äldre, deras kroppsfunktioner minskar gradvis, nivån av ämnesomsättning kommer också att minska, din figur är lätt att gå upp i vikt, ser fet ut.

2. Fysisk kvalitetsskillnad. Fitness människor genom träning kan förbättra hjärt-och lungfunktionen, muskelstyrka, förbättra flexibiliteten i kroppen och andra fysiska kvalitetsindikatorer.

Däremot kommer människor som inte tränar gradvis att minska i fysisk kondition, benägna att få ryggsmärtor, ledskleros, kroniska sjukdomar och andra hälsoproblem, hastigheten på kroppens åldrande kommer att påskyndas.

3. Olika mentala tillstånd. Fitness kan främja frisättningen av endorfiner, dopamin och andra signalsubstanser i kroppen, vilket kan lindra ångest, depression och annan mental stress, förbättra humöret och stresstålighet.

Människor som inte tränar tenderar att samla på sig negativa känslor, kortisolnivåerna kommer att öka, du kommer ofta att vara i ett tillstånd av högt tryck, humörsvängningar, trötthet och andra problem, som inte främjar mental hälsa.

4. Du har olika vanor. Människor som håller sig i form bildar vanligtvis goda livsvanor, som regelbundet arbete och vila, rimlig kost, ingen rökning och inget drickande.

Men människor som inte tränar gillar ofta att vara uppe sent, äta mellanmål, beroende av spel och andra dåliga vanor, dessa vanor kommer att ge dåliga effekter på hälsan.

5. Olika sociala färdigheter. Fitness kan hjälpa människor att få fler vänner inom sport, öka umgängeskretsen, främja kommunikation, lärande och andra aspekter av förbättringen.

Och människor som inte tränar, om de inte gillar att gå ut vid vanliga tider, är det lätt att bli en kvinna som inte går ut på länge, bristande social förmåga och kommunikationsmöjligheter.

Kort sagt, det finns en tydlig klyfta mellan långsiktiga fitness- och icke-fitness-personer. Att hålla sig i form kan ge många fördelar. Därför bör vi ta en aktiv del i fitnessaktiviteter för att förbättra vår fysiska kondition och livskvalitet.