Vad är skillnaden mellan en kropp formad av konditionsträning och en kropp formad av styrketräning?

Både konditionsträning och styrketräning kan hjälpa dig att komma i form, men det är stora skillnader.

Vi analyserar utifrån följande aspekter:

För det första ger konditions- och styrkeövningar olika resultat. Aerob träning bedrivs främst genom att öka hjärt- och lungfunktionen och förbättra aktivitetsmetabolismen, vilket kan förbättra problemet med fetma och gradvis göra kroppen friskare.

Men är aerob träning för muskel form förändring inte särskilt uppenbart, följa aerob träning efter bantning, kommer kroppen att bli mer vissnat, kurva charm.

Styrketräning, å andra sidan, möjliggör bättre muskelutveckling, vilket resulterar i en fastare och mer formlös kropp, vilket kan bidra till att skapa stora proportioner, såsom rumpa och midja för tjejer och inverterade trianglar och magmuskler för killar.

För det andra finns det vissa skillnader i utrustning och rörelser som används under aerob träning och styrketräning. Aerob träning bygger främst på löpband, cykel och annan syrgasutrustning, vilket kan göra det möjligt för människor att få en högre puls och bättre aerob effekt under träningsprocessen, för att förbättra hälsan.

Till utrustningen som används vid styrketräning finns bland annat hantlar, skivstänger etc. som kan öka människokroppens stimulans till musklerna, så att musklerna kan få bättre utveckling och motion, samtidigt för att förbättra sin styrkenivå, så att musklerna kan få bättre utveckling och träning. du har mer styrka.

Slutligen är konditions- och styrketräningsrutinerna olika. Aerob träning tar vanligtvis lång tid, och folk behöver hålla sig till träningen länge för att få bra resultat.

Medan träningstiden för styrketräning är relativt kort, behöver människor genomföra högintensiv träning, men behöver bara genomföra en kort tid kan också uppnå mycket goda resultat.

Vid styrketräning är det nödvändigt att fördela vilotiden rimligt. Efter träningen av målmuskelgruppen är det nödvändigt att vila i cirka 2-3 dagar innan nästa träningsomgång, och ge muskeln tillräckligt med tid att reparera, för att uppnå effektiv tillväxt.

Sammanfattningsvis har aerob träning och styrketräning olika kroppseffekter och aerob träning är mer lämplig för den som vill förbättra sin hjärt- och lungfunktion och hälsa genom kondition; Styrketräning, å andra sidan, är bäst för dig som vill bygga muskler, styrka och form.