Gillar du att springa? Hur länge har du sprungit?

Löpning är den träning de flesta väljer för sin kondition. Oavsett om du vill gå ner i vikt eller komma i form är löpning ett bra val.

Så vad är skillnaden mellan långvarig löpning och icke-löpning?

Skillnad # 1: God hälsa

Människor som inte springer tenderar att gå upp i vikt på grund av brist på motion, vilket leder till muskelansträngning, fetma, högt blodtryck, diabetes och andra sjukdomar.

Människor som springer tenderar att vara mer fysiskt vältränade än de som inte gör det. Långtidslöpning kan förbättra hjärt- och lungfunktionen, stärka immuniteten och minska risken för sjukdomar.

Skillnad # 2: Fet eller smal

Aktivitetsmetabolismen hos personer som inte springer är relativt låg. Om de inte kontrollerar sin kost är kalorier lätt att samla och deras figur är lätt att gå upp i vikt.

Människor som springer under lång tid tenderar att vara smalare, och även överviktiga människor kommer att gå ner en hel del i vikt efter att ha sprungit ett tag.

Skillnad nr 3: Psykiskt tillstånd

Människor som inte springer är lätta att tvingas av livets och arbetets press, och alla typer av problem kommer att få dig att producera depression, ångest och andra negativa känslor, vilket inte främjar fysisk och mental hälsa.

Att löpa regelbundet ökar dopaminproduktionen, vilket får dig att må bra och minskar stress. I det långa loppet är det mer sannolikt att löpare förblir positiva och optimistiska och verkar mer självsäker.

Skillnad nr 4: Psykiskt tillstånd

Löpning kan förbättra din fysiska kondition, bromsa åldrandeprocessen, öka din energi och få dig att se yngre ut. Långtidslöpare har större uthållighet, självdisciplin och mentalt välbefinnande än icke-löpare.

5. Förändringar i utseende

Onekligen kan långvarig löpträning förbättra en persons utseendenivå, till exempel är utseendenivån hos överviktiga personer inte uppenbar, och löpande människor bantar, ansiktsdragen blir tredimensionella, ögonen blir större, melonansikte kommer att komma ut kommer poängen på utseendenivån att förbättras.

Sammanfattningsvis:

I längden är det en tydlig skillnad mellan människor som springer och de som inte gör det. Människor som löper konsekvent under lång tid kan möta en bättre fettförlust. Så, skulle du välja ett löparliv?