Varför människor som regelbundet tränar, fysisk kondition är inte lika bra som människor som tränar? Vissa felaktiga sätt att träna eller äta kan också påverka en persons hälsa.

Låt oss analysera följande orsaker till träningsmänniskors dåliga fysik: Orsak 1: brist på vetenskaplig träning Människor som tränar uppmärksammar ofta inte vetenskaplig träning, de springer helt enkelt eller gör några enkla sporter, och bristen på riktad träning, vilket kommer att göra vissa delar av kroppen inte tillräckligt med motion, har deras egen kroppsbyggnad inte varit en bra marknadsföring. När det kommer till kondition måste vi anpassa en träningsplan som passar oss själva, snarare än att blint följa trenden, muskeluppbyggnad bör baseras på styrketräning, fettminskning bör baseras på aerob träning, för att förbättra konditionens effektivitet, öka en idealisk kropp, och stärka sin egen kroppsbyggnad.

Människor som tränar regelbundet har ofta tanken att "jag tränar, jag kan äta vad jag vill", sådana matvanor är inte rimliga. Överdrivet intag av fett och socker kommer att leda till ackumulering av fett i kroppen, vilket påverkar konditionens effektivitet, och deras egen kroppsbyggnad kommer också att påverka. I synnerhet kommer människor som vanligtvis gillar att äta olika kakor, choklad, godis, dricka mjölkte, öl också bli värre. Om vi ​​vill förbättra vår fysik och förbättra vår immunitet måste vi lära oss att äta hälsosamt, hålla oss borta från skräpmat, inte äta avhämtning, laga mat själva, matcha tre kött och sju rätter och ha en balanserad kost och näring, så att kroppen kan arbeta mer effektivt.

Orsak 3: Överträning, brist på vila människor som regelbundet tränar tenderar att ignorera vikten av vila, överdriven träning förbrukar kroppens energi och immunitet, vilket leder till kroppsutmattning och immunitet försämras, och påverkar sedan hälsa och fysik. I allmänhet bör den vetenskapliga konditionens varaktighet inte överstiga 2 timmar, aerob träning människor bör ge kroppen vila 2-3 dagar i veckan, styrketräning, målmuskelgruppen turas också om att vila, muskler kan vara mer effektiv tillväxt, fysisk kondition kommer sakta att förbättras.

Sammanfattning: Regelbunden motion människor vill förbättra den fysiska konditionen, förutom att uppmärksamma vetenskaplig utbildning, men måste också göra en rimlig kost och tillräcklig vila. Endast genom att överväga dessa tre faktorer heltäckande kan vi göra vår kropp frisk och fysiskt bättre.