-
1000 hopprep träning om dagen, uppdelad i flera grupper för att slutföra, långsiktigt hålla sig till vad kommer att vara fördelarna?
Gillar du hopprep? Det finns en mängd olika sätt att hoppa rep, som enkelhoppning, flerpersonshoppning, höglyftbenhoppning, enkelbenshoppning etc., vilket är mer intressant och lättare att hålla sig till. Så, 1000 hopprepsträningar om dagen, uppdelade i flera grupper att genomföra,...Läs mer -
Här är fyra vanor du kan ta till dig för att öka din ämnesomsättning och bränna fett under dagen
Efter att ha stigit upp på morgonen kommer kroppens ämnesomsättning att vara i ett lägre tillstånd, vilket inte bidrar till viktminskning. Nyckeln till att gå ner i vikt är att förbättra din ämnesomsättning, så att du kan konsumera fler kalorier och banta dig. Efter att ha vaknat tidigt måste vi utveckla lite...Läs mer -
Varför blir kroppen sämre efter att ha tränat? Här är fem saker du kanske inte har lagt märke till
Varför blir kroppen sämre efter att ha tränat? Här är fem saker du kanske inte har lagt märke till. Nyligen hörde några små partners i diskussionen: varför insistera på fitness efter att kroppen blivit sämre? När det inte fanns någon kondition innan var det inte ofta lätt att bli förkyld, men nu efter fitness...Läs mer -
När du använder en utomhushängmatta finns det flera överväganden att vara medveten om:
När du använder en utomhushängmatta finns det flera överväganden att tänka på: Hitta en säker stödpunkt: Välj en solid, pålitlig stödpunkt, till exempel en trädstam eller en speciell hängmattahållare. Se till att stödpunkten kan bära vikten av hängmattan och användaren. Var uppmärksam på...Läs mer -
Använder du rätt metod för höftbältet?
höftband är ett träningsredskap som vanligtvis används för att stärka musklerna i höfterna och höfterna. Följande är den bekräftade användningen av höftband: Sätt på höftbandet: Placera höftbandet precis ovanför ditt knä, se till att det ligger tätt mot huden och inte har några lösa mellanrum. Utför uppvärmningsövningar: Före...Läs mer -
Varför är det fler och fler som tränar? Det finns flera anledningar till varför
De senaste åren har fler och fler börjat uppmärksamma hälsa och kondition. Denna trend har tydligt återspeglas i den globala skalan, både utvecklade länder och utvecklingsländer, människors uppmärksamhet på fitness ökar gradvis. Så varför blir fler och fler i form? F...Läs mer -
Kan fitness förändra en persons ansikte? Efter att ha läst dessa kommer du att veta!
Många säger att fitness kan förändra en persons ansikte. Eftersom de flesta människor ser en hel del stjärnor innan utseendet av ingen fitness, inte bara fett men också mycket ful, men efter att ha kommit in på gymmet, deras kropp inte bara tunna ner, även ansiktet har förändrats. Är detta ett gym eller ett ansiktslyft? Många människor...Läs mer -
Hopprep – en erkänd fettförbränningsövning, förutom viktminskning kan du också skörda 6 fördelar
1000 hopprep om dagen, för nybörjaren har en bra viktminskningseffekt. Men att hålla sig till 1 000 hopprep om dagen kommer inte bara att hjälpa dig att banta, utan också ge många andra fördelar. 1. Förbättra hjärt-lungfunktionen Skipping är en aerob träning som kan främja blodcirkulationen och förbättra...Läs mer -
40 minuters styrketräning om dagen, och dessa få förändringar kommer ikapp dig
Vad är motståndsträning? Motståndsträning är styrketräning, såsom vanlig squat, push up, pull-up, bänkpress och annan träning är styrketräning, vi kan använda hantlar, skivstänger, elastiskt bälte och annan utrustning för träning, steg för steg för att öka viktnivån , vad...Läs mer -
Fitness veteran sammanfattning: 4 poäng av erfarenhet, låter dig undvika omvägar, snabb start
Nuförtiden, fler och fler människor utövar fitness, och vissa människor börjar gå in på gymmet för styrketräning, snarare än bara aerob träning, vilket är förståelsen av fitness blir djupare och djupare, inte längre rädd för styrketräning. Oavsett om det är för muskeluppbyggnad eller fi...Läs mer -
4 erkända vetenskapliga fitnessprocedurer, se om du tränar eller hur?
Vill du träna men vet inte var du ska börja, på gymmet vet du inte vilken utrustning du ska börja träna? Idag ska jag dela med mig av en vetenskaplig träningsprocess, inklusive 4 steg, så att du effektivt kan komma i form från grunden. 1. Definiera dina träningsmål Först behöver du...Läs mer -
Hur tränar man biceps, triceps? 6 drag för att skära mannens Kirin-arm
Män vill få en kirinarm, och biceps och triceps är de överarmsmuskler vi ofta hänvisar till, men också en av nyckelindikatorerna för överarmsstyrka och kondition. Om du vill ha en enhörningsarm är, förutom goda matvanor, även rätt träningsmetod väsentligt. Här är...Läs mer