-
Bemästra 3 sätt att springa så att du kan tappa mest fett på kortast tid!
Löpning är en erkänd fettförbränningsövning, kan förbättra aktivitetsmetabolismen, främja nedbrytningen av fett, men också stärka kroppen, förbättra immuniteten, låta dig behålla en ung kroppstillstånd. Men många människor vet inte hur man springer för bästa resultat. Här är några sätt att springa i...Läs mer -
Hur kommer man in i Yoga Wild Pose? Arm- och benstyrka är nyckeln
I Vinyasa gör vi ofta Wild pose, som är en enhands, armstödd bakåtböjning som kräver arm- och benstyrka, samt flexibilitet i ryggraden. Vilda Camatkarasana När den vilda poseringen är gjord till det yttersta kan överhanden också vidröra marken, vilket är en perfekt kombination av stre...Läs mer -
Nybörjarbröst, veteranrygg! Hur tränar man ryggen?
På gymmet har bröstmuskelträning alltid varit den mest populära delen av nybörjaren. Alla vill ha ett par fulla bröstmuskler för att visa upp sin tonade kropp. Många struntar dock i ryggträningen, vilket resulterar i en utvecklad bröstkorg och en relativt svag rygg. Så kallad: nybörjare...Läs mer -
7 drag för att förbättra platta höfter, skulptera fulla höfter, skulptera attraktiva kurvor!
Fulla, snygga rumpor är varje tjejs strävan efter en bra kropp, men människor som är vana vid att vara stillasittande och bristande träning brukar ta med sig platta höfter och hängande höfter, vilket kommer att få dig att se dålig ut i byxor och se ut som dama. Och vanligtvis girig mat, överskottsvärme är lätt att omvandla i...Läs mer -
Fortsätt stretchträna, 6 fördelar hittar dig! Bifogat: En uppsättning stretch-gifs
Om du vill ha en frisk kropp och starka muskler är utöver styrketräning och aerob träning även stretchträning en väsentlig del. Även om stretching kan verka enkelt, kan fördelarna inte ignoreras. Här är 6 fördelar med konsekvent stretchträning. 1. Minska s...Läs mer -
7 praktiska åtgärder för att minska fett som hjälper dig att slanka dig
Fitness är inte bara en sorts träning, utan också en återspegling av livsinställning. Konditionsträning kräver svett och är en kamp mot kroppens tröghet. Med tiden kommer du att börja känna glädjen av fitness, som gradvis förvandlas till en livsstilsvana, en beroendeframkallande njutning. Långtidshållning...Läs mer -
1 timmes aerob träning om dagen, långvarig följsamhet, 6 fördelar kommer objudna
Konditionen är huvudsakligen uppdelad i styrketräning och aerob träning, de flesta som bara börjar träna kommer att utgå från aerob träning. Att ägna en timme om dagen åt aerob träning kan ge dig flera fördelar som kommer att gynna dig på ett litet sätt. De sex fördelarna med denna korta timme o...Läs mer -
6 fitnessriktlinjer: Kommer du att sluta träna i blindo?
När det gäller fitness är människor alltid fulla av entusiasm, men blind träning ger inte alltid resultat och kan till och med få dåliga konsekvenser. För att hjälpa dig att träna bättre, ger Xiaobian dig följande 6 fitnessriktlinjer, jag hoppas att du inte tränar blint? Första,...Läs mer -
Tar det mer än 30 minuters träning för att bränna fett? Den här artikeln ger dig svaret
I den nationella fitnessåldern är träning en sak som ska uppmuntras. Att behålla träningsvanan kan stärka kroppen, förbättra immuniteten, förlänga livet, förbättra fetma och skapa utmärkta kroppslinjer. De flesta som går ner i vikt kommer att välja löpning, snabb promenad, aerobics och andra sporter...Läs mer -
Hur väljer män och kvinnor hantelvikt?
Träningsutrustning, hantlar är mycket flexibla, bekväm utrustning, användning av hantlar hemma kan vara styrketräning. Behöver bara ordna en rimlig fitness några, hantlar kan hjälpa oss att träna hela kroppen muskelgrupp, forma den perfekta kroppen. Så, hur man använder hantlar för att träna ...Läs mer -
Vad är skillnaden mellan någon som hoppar rep 15 minuter om dagen mot någon som springer 40 minuter om dagen?
Det finns många sätt att konditionsträning, hoppa och springa är vanliga sätt att träna, sedan, 15 minuter om dagen att hoppa och 40 minuter om dagen springa människor, långvarig uthållighet, vad är skillnaden mellan de två? Först och främst, ur träningsintensitetens synvinkel, 15 minuter ...Läs mer -
Fitness bara styrketräning, gör inte aerob träning kan banta?
Fitness bara styrketräning, gör inte aerob träning kan banta? Svaret är ja, men det måste vara klart att bara styrketräning utan aerob träning kommer att gå långsammare att gå ner i vikt. Det beror på att styrketräning främst fokuserar på att öka muskelmassa och styrka...Läs mer