-
Hur tränar man biceps, triceps?6 drag för att skära mannens Kirin-arm
Män vill få en kirinarm, och biceps och triceps är de överarmsmuskler vi ofta hänvisar till, men också en av nyckelindikatorerna för överarmsstyrka och kondition.Om du vill ha en enhörningsarm är, förutom goda matvanor, även rätt träningsmetod väsentligt.Här är ...Läs mer -
5 Beprövade riktlinjer för muskelbyggande som hjälper dig att träna mer effektivt!
Om du vill bygga muskler behöver du inte bara jobba hårt på styrketräningen, utan även välja rätt metod.Idag ska vi dela med oss av 5 tips för att bygga muskler så att du kan träna mer effektivt!1. Förbättra gradvis belastningsnivån och försök bryta igenom din egen PR...Läs mer -
Dessa 10 fördelar säger dig: Ju tidigare du börjar träna, desto snabbare kommer du att dra nytta av det!
När började du träna?Ju äldre du blir, desto mer bör du veta vikten av att hålla dig i form.Så, vad är syftet med att hålla sig i form?Har du svaret?Kondition = muskelökning + fettförlust, styrketräning i kombination med aerob träning kan hjälpa dig gå ner i övervikt, styrka...Läs mer -
Sommarsolskydd behöver uppmärksamhet
När man åker på sommaren är solskydd väldigt viktigt.Här är några tips som hjälper dig att skydda dig mot solen: Använd solkräm: Välj ett solskyddsmedel med hög solfaktor och applicera det på exponerad hud, som ansikte, hals, armar och ben.Kom ihåg att välja vattentäta solskyddsprodukter för att förhindra...Läs mer -
Förbättra prestanda: kraften i sportkompressionsstrumpor
Inom sport och fitness söker idrottare ständigt innovativa sätt att förbättra prestationsförmågan och underlätta återhämtningen.En av de framsteg som har blivit allt populärare är användningen av atletiska kompressionsstrumpor.Dessa specialiserade strumpor är designade för att ge mål...Läs mer -
"Från Savasana till isolering: Yogafiltarnas mångsidighet"
Yoga har växt exponentiellt i popularitet de senaste åren, och lockat människor i alla åldrar och konditionsnivåer.Med det ökande intresset har efterfrågan på yogatillbehör som yogamattor, block och remmar också ökat.Men en yogafilt är en mångsidig och underskattad...Läs mer -
8 veckor igång för att gå ner i vikt plan, låt dig banta en cirkel!
I dagens hälsomedvetna era har viktminskning blivit ett mål som eftersträvas av många människor.Löpning är det vanligaste sättet att gå ner i vikt, vilket passar de flestas sporter.Så, hur kan löpning uppnå den ideala viktminskningseffekten på kort tid?Här är en 8-veckors...Läs mer -
Gör 100 pull-ups varje dag, håll dig till dem under en lång tid, och du kommer att skörda dessa 5 fördelar
Pull-ups är en grundläggande form av styrketräning i överkroppen, som effektivt kan bygga muskelstyrka och uthållighet, och skapa tighta muskellinjer.I detta drag måste du förbereda en horisontell stång, stå på en hög plattform och sedan använda styrkan i dina armar och rygg för att dra upp din kropp...Läs mer -
Konditionsträning kan delas in i styrketräning och aerob träning, som var och en har sina fördelar
Konditionsträning kan delas in i styrketräning och aerob träning, som var och en har sina fördelar.Så, vad är skillnaden mellan långvarig styrketräning och långvarig aerob träning?Skillnad ett: kroppsandel Långvarig styrketräning kommer gradvis att...Läs mer -
Korrekt användning av AB-hjul
AB Roller är ett mycket effektivt träningsredskap för att träna core, mage och överarmar.Så här använder du AB-rullen på rätt sätt: Justera avståndet på välten: Placera i början AB-rullen framför kroppen, ungefär axelhöjd från marken.Beroende på en person...Läs mer -
yogaväska: förvaringslösningen för yogisar
När yogans popularitet fortsätter att öka har det blivit allt viktigare att hitta den perfekta förvaringslösningen för din yogamatta och tillbehör.Yoga Bag Large Yoga Mat Tote är den ultimata följeslagaren för yogaentusiasten.Denna mångsidiga väska har en mängd olika...Läs mer -
Revolutionera dina träningspass med tygmotståndsband
När det kommer till fitness söker kvinnor ständigt nya sätt att effektivt uppnå sina träningsmål.Tygmotståndsband är ett populärt verktyg bland kvinnliga fitnessentusiaster.Tillverkade av slitstarkt, töjbart tygmaterial revolutionerar dessa remmar...Läs mer