-
4 sätt att skärpa dina muskler
Hur kan du vässa dina muskler under konditionsträning? Förutom rimlig styrketräning för att förbättra muskeldimensionen behöver vi också kontrollera vår fettprocent. Eftersom överflödigt fett kommer att täcka muskellinjen, kommer ditt senkött inte att märkas lika mycket. Följande Xi...Läs mer -
5 budord fitness människor behöver veta!
Fitness är en sorts träning som kan skapa en bra kropp, bygga en stark kropp och stå emot åldringshastigheten, men i konditionsprocessen måste vi vara uppmärksamma på vissa missförstånd för att undvika omvägar. Att lära sig några bud om kondition kan hjälpa oss att träna bättre. Här är fem...Läs mer -
Hur gör det skillnad på lång sikt att göra 100 pull-ups varannan dag?
Är du bekant med pull-upen? Pull-ups är en extremt effektiv övning som tränar din rygg, armar och core, förbättrar styrka och muskelmassa och formar din kropp. Dessutom, till skillnad från träning av en enskild del som tyngdlyftning, kan pull-up-träning främja hela kroppens koordination...Läs mer -
Dessa inspirerande träningscitat kommer att hålla dig motiverad att fortsätta!
Dessa positiva meningar om fitness ger dig tillräckligt med motivation för att fortsätta! , var inte en tjock man i den bästa åldern, kondition, kan låta dig ta av dig pälsen av fetma, bli självsäker. 2, den så kallade en vit täcka hundra ful, en fett förstöra alla, bara tunna ner, du kan...Läs mer -
6 fitnessriktlinjer: Kommer du att sluta träna i blindo?
När det gäller fitness är människor alltid fulla av entusiasm, men blind träning ger inte alltid resultat och kan till och med få dåliga konsekvenser. För att hjälpa dig att träna bättre, ger Xiaobian dig följande 6 fitnessriktlinjer, jag hoppas att du inte tränar blint? Första,...Läs mer -
Varför styrketränar medelålders människor mer?
Har du testat styrketräning någon gång? Styrketräning är anaerob träning som fokuserar på att bygga muskelgrupper och kan ge oss flera fördelar. Styrketräning lämpar sig inte bara för unga, utan även för medelålders. Vanlig styrketräning kan delas in i...Läs mer -
Fortsätt träna i 1 dag, 3 månader, 1 år, 3 år, vilken skillnad kommer du att göra?
Vilka är fördelarna med att hålla sig i form? Kondition och ingen kondition, långvarig uthållighet, är två helt olika liv. Håll dig till fitness, en dag, en månad, ett år, tre år, dessa förändringar i tidsnoden, inte bara ackumuleringen av siffror, utan också vittnet om fysiska och mentala ...Läs mer -
Fitness kan inte missas flera gyllene sammansatta åtgärder, värt att öva upprepade gånger!
När du först går in på gymmet, vilka rörelser ska du börja träna? Fitness kan inte missa några gyllene sammansatta åtgärder, har du tränat? Steg 1: Bänkpress Bänkpress kan delas in i skivstångsbänkpress, hantelbänkpress, kan också delas in i övre sned bänkpress, platt ...Läs mer -
Vad händer med människor som springer länge när de slutar träna?
Löpning är en fysisk kondition, fördelaktiga fysiska och mentala sportprojekt, lämplig för män och kvinnor veteraner, är tröskeln relativt låg. Människor som fortsätter springa under en lång tid kan skörda flera fördelar. När de väl slutar springa upplever de en serie subtila men djupgående förändringar...Läs mer -
En minut standard armhävningar 60 vilken nivå? Hur gör man armhävningar standard?
Hur gör man en vanlig armhävning? Se först till att din kropp är i en rak linje, håll den tätt från huvudet till fötterna och undvik att sjunka eller lyfta midjan. När du håller händerna på marken ska fingrarna peka framåt och handflatorna ska vara parallella med marken, vilket kan ...Läs mer -
Kan 100 armhävningar om dagen träna stora bröstmuskler? Vad är standarden?
I fitness rörelsen, är push-up en mycket välbekant rörelse, kommer vi att klara det fysiska testet av push-up sedan skolan, är push-up också ess åtgärd för att tävla överkroppens styrka. Så, vilka är fördelarna med att hålla sig till armhävningsträning? 1, armhävningsträning kan stärka den övre extremiteten m...Läs mer -
9 Yoga Moves för att främja sköldkörtelhälsa och hjälpa dig att ta bort kroppsavfall
Sköldkörteln är den största endokrina körteln i människokroppen, vilket kan främja tillväxt och utveckling av människokroppen och materiell metabolism. Men många människor är vana vid att sitta länge och vara uppe sent, vilket leder till endokrina störningar och sköldkörtelsjukdomar. Idag har jag...Läs mer