Branschnyheter
-
Hem elastiskt bälte kombination träning, så att bröstet och ryggen samordnas utveckling
Den så kallade träningen hemma här syftar egentligen på träningen utan fast träningsutrustning och de flesta tränar hemma med händerna. Om du vanligtvis vill ut och resa kan du även ta med några resårbälten, vid det här laget kommer det resårbältes funktion att vara kul...Läs mer -
5 avancerade magövningar för att boosta dina magmuskler!
5 uppgraderade ABS-träningsövningar måste ha en viss grund att göra 3-4 gånger i veckan under en månad för att få magmusklerna att explodera. Åtgärd 1. Benlyft 40 reps, tre set Åtgärd 2, Smith bearbeta ben (varje sida) 20 reps, tre set Action 3, (bredt avstånd) fjädring alternativt benlyft...Läs mer -
4 rörelser som hjälper dig att skapa tighta höfter och ben!
4 rörelser som hjälper dig att skapa tighta höfter och ben! 4 drag för att hjälpa dig att skapa täta höfter och ben. Vänligen utför följande fyra rörelser 10-20 gånger vardera i 4 set. 1. Skivstångssquats Viktiga punkter: Var uppmärksam på att knä- och tåriktningen är konsekvent, knäleden ska vara...Läs mer -
Varför blir kroppen sämre efter att ha tränat? Här är fem saker du kanske inte har lagt märke till
När det inte fanns någon kondition förut var det inte ofta lätt att bli förkyld, men nu efter konditionen verkar fysiken vara sämre. Sägs det inte att idrottskondition kan stärka den fysiska konditionen, hur ju mer konditionen, den fysiska konditionen blir sämre och sämre? Det vetenskapliga sättet...Läs mer -
Varför människor som regelbundet tränar, fysisk kondition är inte lika bra som människor som tränar? Det finns tre skäl
Varför människor som regelbundet tränar, fysisk kondition är inte lika bra som människor som tränar? Vissa felaktiga sätt att träna eller äta kan också påverka en persons hälsa. Låt oss analysera följande orsaker till träningsmänniskors dåliga fysik: Orsak 1: brist på vetenskaplig utbildning...Läs mer -
Har muskeltillväxten fastnat? 4 sätt att fortsätta bygga muskler och bygga fett
Konditionsträning kan delas in i aerob träning och anaerob träning, och anaerob träning kan delas in i egenviktsträning och styrketräning. När du bygger muskelträning rekommenderas det att fokusera på styrketräning, kompletterat med aerob träning. Och viktträning...Läs mer -
En gyllene fitnessrörelse – armhävningar, långvarig uthållighet, 6 fördelar kommer att förmynda dig
Armhävningar är en självviktande träningsåtgärd, underskatta inte denna åtgärd, många människor kan inte följa 30 vanliga armhävningar samtidigt och uppgradera armhävningar, såsom armhävningar på smala avstånd, push-ups på breda avstånd -ups, lägre lutande armhävningar etc. Det är svårare. Om du är vi...Läs mer -
Kan hopprep skada dina leder? 6 hopprep poäng för att främja kroppsfettförbränning, men också stark kropp!
Det finns många alternativ för konditionsträning, så vad är den vanligaste träningen du gör när du tränar? Många kommer att välja att springa, löptröskeln är relativt låg, så länge benen kan springa. Löpning är dock inte lätt att hålla sig till. Idag, en fitnesssport som Xiaobian skulle ...Läs mer -
9 Effektiva rumplyft som hjälper dig att få en vacker rumpa och en bra kropp
De flesta tjejer drömmer om att ha en vacker kropp med vackra höfter och charmiga kurvor, eller hur? Den moderna standarden för en bra kropp är inte längre att banta sig, utan att ha en böjd kropp efter att ha bantat, en sådan kropp kommer att vara attraktiv. Med den omfattande utvecklingen av träningskulturen har många...Läs mer -
Hur många pull-ups kan du göra samtidigt? Vad är standard pull-up?
Pull-up är en gyllene rörelse för att träna muskelgruppen i övre extremiteterna, som kan tränas hemma, och det är också ett av testobjekten i gymnastikklassen på mellanstadiet. Långvarig följsamhet till pull-up-träning kan förbättra överkroppens styrka, förbättra kroppens koordination och stabili...Läs mer -
För mycket motion är inte tillrådligt! Det finns flera tecken på att du övertränar
Att träna och vara disciplinerad är bra, men att överdriva är det inte! Många människor i början av konditionen, behärskar inte rytmen, utan ökar blint träningsmängden, oavsett om kroppen kan anpassa sig. Konditionsträning måste ske gradvis, om du använder fitnessguden ...Läs mer -
5 benträningsmetoder som hjälper dig att stärka nedre extremiteter, främja testosteronutsöndring!
Jobbade du på dina ben när du tränade? Många fokuserar på överkroppsträning, men försummar utvecklingen av underkroppens muskelgrupp. Den muskulära utvecklingen av benen bestämmer styrkan i de nedre extremiteterna och bestämmer utvecklingen av hela kroppslinjen. Om ditt ben m...Läs mer