10 järnregler för fitness, gör det kallas nybörjare!1, precis efter att ha ätit en hel måltid inte omedelbart träna, men att vila i 1 timme, så att maten smälts och sedan ordna konditionsträning, för att säkerställa konditionseffekten och undvika uppkomsten av gastrointestinal dyspepsi.2,...
Läs mer