Branschnyheter
-
För mycket motion är inte tillrådligt! Det finns flera tecken på att du övertränar
Att träna och vara disciplinerad är bra, men att överdriva är det inte! Många människor i början av konditionen, behärskar inte rytmen, utan ökar blint träningsmängden, oavsett om kroppen kan anpassa sig. Konditionsträning måste ske gradvis, om du använder fitnessguden ...Läs mer -
5 benträningsmetoder som hjälper dig att stärka nedre extremiteter, främja testosteronutsöndring!
Jobbade du på dina ben när du tränade? Många fokuserar på överkroppsträning, men försummar utvecklingen av underkroppens muskelgrupp. Den muskulära utvecklingen av benen bestämmer styrkan i de nedre extremiteterna och bestämmer utvecklingen av hela kroppslinjen. Om ditt ben m...Läs mer -
Balaclava: en framväxande utvecklingsutsikt
En gång i tiden förknippad med extremsporter och utomhusaktiviteter, är balaclavan nu populär inom en mängd olika branscher och har en ljus framtid. Detta mångsidiga plagg är inte bara en symbol för skydd och anonymitet, utan också ett modestatement och praktisk ...Läs mer -
Gör inte bara magen rulla! 2 sätt att gå ner i fett, 5 drag till Carve charmiga sexpack-abs
Hur skär man ett sexpack? En mans mage är inte vad du vill göra. Många som har provat magträning kommer att upptäcka att oavsett hur många magrullningar om dagen så kan de inte utveckla buklinjer, vilket är anledningen? Personer med sexpack-abs måste ha en mycket låg kroppsfettprocent, eftersom...Läs mer -
Fyra tips för kvinnliga styrketräningsnybörjare!
En nybörjare i styrketräning är en person som regelbundet använder utrustning av instrumenttyp för träning, eller använder fria vikter, men som inte har lärt sig rätt teknik och inte regelbundet har tränat skivstång och fria händer. Även om du har varit in och ut från gymmet i flera år och sedan gör lite...Läs mer -
Inga knäböj, inga höfter, hur gör man knäböj standard? Kan knäböj tränas varje dag?
Knäböj, känd som "kungen av action", har betydande effekter på att forma fulla höfter, starka benmuskler, förbättra core-stabiliteten och främja en koordinerad utveckling av muskler i hela kroppen, och intar en central position i fitnessvärlden. En mening med "ingen kvadrat...Läs mer -
Ett par hantlar 9 rörelser, träna hela kroppens muskelgrupp, skulptera figuren hemma, förbättra figurens andel
Hantel, en liten storlek, lämplig för träningsutrustning för hemmet, kan hjälpa dig att träna hela kroppens muskelgrupp, för att uppnå syftet med muskelökning och fettförlust. Om du vill styrketräna men inte vet var du ska börja, börja med vikter med hantlar. Muskler är kroppen...Läs mer -
Innovativ yogamattabärare
I den enorma och utvecklande världen av yogatillbehör har en verkligt extraordinär skapelse nyligen gjort sitt framträdande - den justerbara yogamattans rembärare. Denna geniala sele har noggrant designats för att helt förändra hur du bär din yogamatta. Bilen...Läs mer -
En uppsättning stretchövningar varje dag, 8 fördelar är objudna
En grupp av stretching träning varje dag, som inte bara är en enkel fysisk aktivitet, utan också en återspegling av livsinställning, en ihärdig strävan efter hälsa och skönhet. Att stretcha 10 till 15 minuter om dagen kan ge åtta betydande fördelar, som en osynlig hälsovårdare, som tyst vaktar ...Läs mer -
Hur kommer man in i Yoga Wild Pose? Arm- och benstyrka är nyckeln
I Vinyasa gör vi ofta Wild pose, som är en enhands, armstödd bakåtböjning som kräver arm- och benstyrka, samt flexibilitet i ryggraden. Vilda Camatkarasana När den vilda poseringen är gjord till det yttersta kan överhanden också vidröra marken, vilket är en perfekt kombination av stre...Läs mer -
Nybörjarbröst, veteranrygg! Hur tränar man ryggen?
På gymmet har bröstmuskelträning alltid varit den mest populära delen av nybörjaren. Alla vill ha ett par fulla bröstmuskler för att visa upp sin tonade kropp. Många struntar dock i ryggträningen, vilket resulterar i en utvecklad bröstkorg och en relativt svag rygg. Så kallad: nybörjare...Läs mer -
7 drag för att förbättra platta höfter, skulptera fulla höfter, skulptera attraktiva kurvor!
Fulla, snygga rumpor är varje tjejs strävan efter en bra kropp, men människor som är vana vid att vara stillasittande och bristande träning brukar ta med sig platta höfter och hängande höfter, vilket kommer att få dig att se dålig ut i byxor och se ut som dama. Och vanligtvis girig mat, överskottsvärme är lätt att omvandla i...Läs mer