Branschnyheter
-
Varför styrketränar medelålders människor mer?
Har du testat styrketräning någon gång? Styrketräning är anaerob träning som fokuserar på att bygga muskelgrupper och kan ge oss flera fördelar. Styrketräning lämpar sig inte bara för unga, utan även för medelålders. Vanlig styrketräning kan delas in i...Läs mer -
Fortsätt träna i 1 dag, 3 månader, 1 år, 3 år, vilken skillnad kommer du att göra?
Vilka är fördelarna med att hålla sig i form? Kondition och ingen kondition, långvarig uthållighet, är två helt olika liv. Håll dig till fitness, en dag, en månad, ett år, tre år, dessa förändringar i tidsnoden, inte bara ackumuleringen av siffror, utan också vittnet om fysiska och mentala ...Läs mer -
Fitness kan inte missas flera gyllene sammansatta åtgärder, värt att öva upprepade gånger!
När du först går in på gymmet, vilka rörelser ska du börja träna? Fitness kan inte missa några gyllene sammansatta åtgärder, har du tränat? Steg 1: Bänkpress Bänkpress kan delas in i skivstångsbänkpress, hantelbänkpress, kan också delas in i övre sned bänkpress, platt ...Läs mer -
Vad händer med människor som springer länge när de slutar träna?
Löpning är en fysisk kondition, fördelaktiga fysiska och mentala sportprojekt, lämplig för män och kvinnor veteraner, är tröskeln relativt låg. Människor som fortsätter springa under en lång tid kan skörda flera fördelar. När de väl slutar springa upplever de en serie subtila men djupgående förändringar...Läs mer -
En minut standard armhävningar 60 vilken nivå? Hur gör man armhävningar standard?
Hur gör man en vanlig armhävning? Se först till att din kropp är i en rak linje, håll den tätt från huvudet till fötterna och undvik att sjunka eller lyfta midjan. När du håller händerna på marken ska fingrarna peka framåt och handflatorna ska vara parallella med marken, vilket kan ...Läs mer -
Kan 100 armhävningar om dagen träna stora bröstmuskler? Vad är standarden?
I fitness rörelsen, är push-up en mycket välbekant rörelse, kommer vi att klara det fysiska testet av push-up sedan skolan, är push-up också ess åtgärd för att tävla överkroppens styrka. Så, vilka är fördelarna med att hålla sig till armhävningsträning? 1, armhävningsträning kan stärka den övre extremiteten m...Läs mer -
Fitness kan inte missas flera gyllene sammansatta åtgärder, värt att öva upprepade gånger!
När du först går in på gymmet, vilka rörelser ska du börja träna? Fitness kan inte missa några gyllene sammansatta åtgärder, har du tränat? Steg 1: Bänkpress Bänkpress kan delas in i skivstångsbänkpress, hantelbänkpress, kan även delas in i övre sned bänkpress, platt...Läs mer -
Yogahängmattans utveckling inom fitness och hälsa
Yogahängmattan har genomgått en stor utveckling inom fitness- och friskvårdsbranschen, vilket markerar en transformativ fas i hur människor närmar sig yoga, luftfitness och terapeutiska metoder. Denna innovativa trend har fått stor uppmärksamhet och antagande för sin abi...Läs mer -
Vad är fördröjd myalgi? Flera sätt att lindra ömma muskler
Fördröjd myalgi, begreppet kan låta obekant, men det är ett fenomen som många träningsentusiaster ofta upplever efter ett träningspass. Så vad är egentligen fördröjd muskelvärk? Fördröjd myalgi, som namnet antyder, syftar på den ömhet som uppstår i musklerna under en tid efter en p...Läs mer -
Sex bitar av vitt måste förstå fitness torrvaror
6 fitness vit måste förstå torrvarorna: 1. ** Förhållandet mellan muskler och fett ** : I början av fitness, blandar många nybörjare ofta ihop begreppet muskler och fett. Faktum är att de är helt olika ämnen. Muskler är kroppens kraftkälla och fett är energin...Läs mer -
En uppsättning stretchövningar varje dag, 8 fördelar är objudna
En grupp av stretching träning varje dag, som inte bara är en enkel fysisk aktivitet, utan också en återspegling av livsinställning, en ihärdig strävan efter hälsa och skönhet. Att stretcha 10 till 15 minuter om dagen kan ge åtta betydande fördelar, som en osynlig hälsovårdare, som tyst vaktar ...Läs mer -
Fitness kan inte ignorera benträning! 6 egenvikt benövningar, effekten är inte sämre gym!
Om du inte övar på dina ben, gör du det för ingenting! Både män och kvinnor måste vara uppmärksamma på benträning, benet är kroppens största muskelgrupp, betydelsen av benträning är mycket långtgående. Pojkar kan främja utsöndringen av testosteron, upprätthålla vi...Läs mer